2009年8月19日 星期三

哲學的管理體重



哲學家為節食著書,這本堪稱頭一次。
節食與哲學何干?在科學論證的放大鏡下,節食的真義究竟為何?
這是一本哲學書,也是一本具啟發性的減肥書。假使您有足夠的領悟力/堅持力的話!
這本可口的經典小書,同時挑戰人生兩個重要的問題。
一是發掘生活的意義,一是減少身上的肥肉。
作者開宗明義就提出一項令數百萬人無法拒絕的保證﹕「在這本書裏,要談如何減輕重量,而且維持不變。」
不只如此,作者繼續說,「同時也要藉此書表達一種生活的哲學。減肥計劃是書的內容,哲學是書的形式。」
如果笛卡兒曾經坐下來寫一篇論文,以減肥為喻,討論浮沉人生中的自我約束,讀起來應該與本書相差不遠。
這點也是吸引我閱讀此書的原因。到底一切都與控制,管理有關!
提及哲學好像艱深又悶蛋,其實哲學就是生活所碰觸到的問題再加上控制體重這熱門題目就更加有趣又易明白。
全書只有187頁,但內裡的奧妙就要閣下慢慢領悟細味,我覺得它並不純粹是一本控制體重的書,也許是管理的哲學.
買下此書吧!就算你已擁有標準體重,您總有某些過份的物欲喜好吧,來!好好把它管理好。
[作者] 理查‧華生(Richard Watson)【出版社】究竟出版社

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哲學3耳的平衡食譜



吃了這麼大滿足的「皇府」狀元叉燒飯...係...沒錯...我全部吃光!


就要清清卡路里....這是燕麥+亞麻子+小米粉煮粥...可加少量鹽巴,我通常就這樣淡淡的就會嚐出燕麥的真正味道。


這是黑芝麻粉+燕麥+小米粉加熱水就變成可口的零食,烏髮、降膽固醇、滑大腸、還有止口痕,我最愛咬那小粒的燕麥與黑芝麻碎....好香口耶~

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減肥於我就像管理自己的身體,以我的高度長期為持110-115lb是適當的,一過了此磅數就是警戒線,我也愛吃零食如薯片糖果之類,但都沒瘋狂的往咀裡送尤其雪糕類之甜食,都是淺嚐就算.要知到世上沒免費午餐任何成果都必須付出代價,我不會擴拒美食,但要適可而止,至於潮流興那些骨感美人或未發育身形,恕我不能認同那就是美,我倒是喜歡有點肉的女人。
有時無意中拋出一句:最近好像輕了幾磅!就會引來朋友或同事追問:喂!3耳,食了什麼?我想她們以為我是服用了某些減肥產品吧!那不是很反智嗎?就是沒吃什麼才變輕啊!那些所謂減肥產品效果成疑???對身體也全無益處,更會做成搖搖效應越減越肥.所以千萬別試!以我對肥胖的認知.胖肉絕不會一天的就長出來,而多數是妳用多少日子「質」肥自己(現實的那句即:有幾耐為食就有幾多肥肉)就相對花多少時間減掉,一切都是關乎進「口」管理,所以減肥沒得急!

*敬告各女士們,那些凍飲或果汁類都是無形肥兇切記!尤其水腫形人

19 則留言:

我不是公主 提到...

唉.. 我明明之前已經輕左..
呢個幾月.. 唔開心就亂食野.. 亂飲星星B (一日最少一杯!!)
跟住又返晒黎.. 我估仲重過之前..
磅都唔敢上...

Ingrid 提到...

正啊呢本書!多謝介紹~

我唔好零食,但係天生有肉底,而我覺得最work既減肥方法係行路...當然跑步更好啦,但係難keep嘛,不過行路都好快見效~

Bungy-Zoe 提到...

我見到碗皇府叉燒飯好想食……

Bungy-Zoe 提到...

又,三耳好鬼瘦!(羨慕啊)

睇黎要上網訂書……

自由行 提到...

皇府叉燒飯...
呢d唔岩你食, 等我捱義氣食左佢

KennyT 提到...

wei wei, 亞麻子買磨碎左既似乎會好d

新鮮人 提到...

果汁類真係無型殺手,
最近買了一公升回家,
飲完唔想再買了,
還是食新鮮生果好啲! =)

Ebenezer 提到...

碗叉燒飯賣相好正喎:)

為減肥,我最近都買咗部單車!

AM 提到...

哈哈 , 量出為入是最佳體重管理之道 ^^

laulong 提到...

3妹妹:

節食去達到健康的身體與生活,中間觸及存活的信念、紀律與態度,確是一門哲學!

Denzel Leung 提到...

關於肥...
呢個哲學問題...
好高深...
要好好思考...
謝謝提醒!!

dd2 提到...

反式脂肪要注意 -- 酥皮是keep fit人士大敵, 油炸食物(薯片/薯條)也是大忌. 燒味是人間美味, 但是熱氣.
果汁不用說了, 十居其九都加了糖, 而茶餐廳的即沖凍飲或台式加冰凍飲, 都加了超多的糖水, 好危險...

咁, 咪mug都唔食得?

其實--

1)保持均衡飲食;
2)注意膽固醇/反式脂肪的intake;

就可以滅低偏食帶來的風險, 同時吃得健康一點。

荒木茂 提到...

好想食叉燒飯呀~~~
你那碗叉燒飯在發光的呀~~

聶秀康 提到...

小公主
>>亂飲星星B (一日最少一杯!!)
這大概就是「肥」兇啦!亂食亂飲切戒啊!

Ingrid
我也喜歡散步尤其晚飯後都會散步,我也不愛太激烈的運動所以行路當運動!這本書我係2千年買的.

Bungy Zoe
我祇得5"3總之under115lb都可接受,其實又不用太在意,最重要是身體健康。

由由
感謝啊!叉燒飯好肥膩都係等我泥啦!

聶秀康 提到...

Kenny
我剩係識買全粒的啊!覺得好有咬口.

Ebenezer
那加油吧!那時食叉飯就冇咁罪惡感!

AM大哥
見識過你keep fit的恆心就知好身形非僥幸啦。

laulong
我是反對節食,祇是提倡食得平均,而減肥keep fit其實都係加減數啫,祇要識計數堅持就會保持到體重。

聶秀康 提到...

Denezl
減肥與哲學其實都不高深啊!祇是一場食物加減數與花些少腦根的問題.相比起你的拍照工作那實在不當一回事!

dd2
妳的見解很管用就是食得平均和避開至肥「兇」手!好多時是無形陷阱。

荒木小姐
見妳這樣說我又懷念那叉燒飯啦!真係好幸福既味道.....

Bungy-Zoe 提到...

(題外話)
五尺三即係幾高架…
(我GOOGLE 過都係冇答案...)

163CM?

dd2 提到...

其實吃得太多生果, 咪一樣多果糖, 所以呢, 自己注意一點, 不要over-eat也不用樣樣都唔比自己食:)

港人一般"坐多過郁", 平時又多出街食飯, 咁要注意一下纖維質/維他命的攝取. 我家姐常常說食魚也很重要, tuna有益宜每星期最少吃一次(tuna steak/canned也可).

聶秀康 提到...

Bungy Zoe
我大約是161-162m.

dd2
沒錯榴連,橙,椰子,都是超甜又高熱量,真是肥左都吾知架!
魚當然有益,可惜一般餐廳做魚都麻麻地好味,又通常要新鮮....有些難度最好都係屋企煮!